Como a fibra melhora a saciedade, os pistaches podem ajudar no controle do peso, se consumidos nas quantidades apropriadas. Os pistaches têm menos calorias do que a maioria das nozes.
Mas quais são os benefícios?
1. Eles são uma fonte sólida de fibra
2. Eles estão cheios de antioxidantes
3. As gorduras saudáveis dos pistaches sustentam a saúde em longo prazo.
Mas qual é a maneira mais saudável de comer pistache?
Você pode apenas comer um punhado deles puros mesmo.
Mas se você quiser ser mais criativo, pode esmagar um punhado de pistaches e usá-los como crosta no preparo da carne. Eles também são um ótimo complemento para praticamente qualquer receita saudável de biscoito ou bolo à qual você normalmente adicionar nozes.
